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其實(shí)很多食物都能提高生育能力，富鋅食物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多，這些食物都是可以的。