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晚上補(bǔ)鈣的效果是很差的且對(duì)身體健康不利，因?yàn)檫@類的食物晚上不容易消化，所以很容易囤積在體內(nèi)，出現(xiàn)尿道結(jié)石等等的情況。常見的高鈣食物有蝦皮等。所以你如果想要補(bǔ)鈣時(shí)間不要挑在晚上。