每天只吃干果和麥片會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖？

女，22歲 2018-08-27 20:49

病情描述:

我很想減肥，現(xiàn)在我每天只吃干果麥片，希望能控制身體長(zhǎng)胖，吃干果和麥片會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-08-27 21:14

每天只吃干果和麥片是會(huì)長(zhǎng)胖的，而且營(yíng)養(yǎng)不均衡，這樣會(huì)影響身體健康，干果不包含水份，這意味著它們的熱量密度非常高。比如葡萄干、蘋果干和杏仁這些食品看起來都很健康，但是事實(shí)上它們暗含的高熱量是不可忽視的。吃一點(diǎn)是可以的，但如果你以為可以坐下來慢慢享受這些“低卡”食品，你就錯(cuò)了。麥片也是一樣的道理，所以份量還是很重要的，任何時(shí)候都不要放縱自己。

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