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多吃蔬菜可以幫身體補(bǔ)鈣嗎
病情描述:
補(bǔ)鈣一般來(lái)說(shuō)都是通過(guò)喝牛奶來(lái)補(bǔ)的，那么多吃蔬菜可以幫身體補(bǔ)鈣嗎？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-09-03 21:28
    一般都說(shuō)牛奶補(bǔ)鈣，雖然蔬菜中的鈣沒(méi)有牛奶那么高，并易受到植酸或草酸的影響而減少在腸道的吸收率，但人體對(duì)有些蔬菜的鈣吸收甚至高于牛奶，如芥菜、黃豆芽菜等。因此，一些不習(xí)慣喝牛奶的，他們身體所需的鈣也可以通過(guò)蔬菜補(bǔ)充一些。
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