吃什么可以預(yù)防便秘呢？

男，23歲 2018-08-27 21:56

病情描述:

我只要在飲食上不注意，就會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀，吃什么可以預(yù)防便秘出現(xiàn)呢？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-08-27 22:18

多吃糙米可以預(yù)防便秘出現(xiàn)。糙米比起白米更富有許多維生素、礦物質(zhì)與膳食纖維，所以糙米向來(lái)是一種健康食品。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進(jìn)血液循環(huán)，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進(jìn)腸道有益菌增殖，預(yù)防便秘和腸癌。

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