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燕麥米怎么吃比較好？
病情描述:
剛買了燕麥米，不知道怎樣吃會(huì)既好吃有有減肥療效？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-02 21:37
    你可以做紅棗燕麥粥。首先，要購(gòu)買優(yōu)質(zhì)的燕麥米，以及顆粒飽滿的紅棗。將燕麥米清洗干凈后，放在水中浸泡，能夠減少煮制的時(shí)間。把紅棗切成兩半，去核。然后，在鍋中加入燕麥米，倒入適量的水，大火煮開(kāi)。最后，換成小火，放入紅棗，直至煮熟即可。可以加入適量的蜂蜜進(jìn)行調(diào)味，其實(shí)蜂蜜也可以起到減肥的效果。
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