哪些食物吃了能御寒？

男，27歲 2018-08-28 21:22

病情描述:

我體質一直不好，還很怕冷，所以經(jīng)常感冒，現(xiàn)在冬季又到了，不知道吃什么食物能御寒？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-08-28 21:47

冬季要保證能量充足，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。

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