每天攝入的糖量多少適宜

女，25歲 2018-08-30 20:52

病情描述:

我喜歡吃甜甜的東西，但我也怕長(zhǎng)胖，每天攝入多少糖比較合適？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-08-30 21:25

不少女性都喜歡吃含糖的食物，對(duì)于喜歡吃甜點(diǎn)、零食、飲料的女性來說，很容易吃糖過量。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們推薦，每日攝入白糖總量大約為30～40克，即不要超過每日攝入總碳水化合物的10％。這相當(dāng)于100克黑巧克力或400毫升橙汁。

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