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現(xiàn)在我們吃的大米多數(shù)是經(jīng)過了精加工的，所以也不是特別的營養(yǎng)。各種粗糧、豆類、薯類，還有少數(shù)富含淀粉的其他蔬菜都可以替代大米白面做主食，會更加的營養(yǎng)。