想補(bǔ)充膠原蛋白飲食如何選擇？

女，33歲 2018-08-29 20:54

病情描述:

最近幾年明顯感覺(jué)自己皮膚蒼老了許多，想補(bǔ)充膠原蛋白的話飲食應(yīng)該如何選擇？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-08-29 21:42

想補(bǔ)充膠原蛋白可以多吃點(diǎn)豬蹄。豬蹄中所含有大量的膠原蛋白，為生物大分子組成的膠類(lèi)物質(zhì)，是構(gòu)成肌健、韌帶及結(jié)締組織最主要的蛋白質(zhì)成分，占人體總蛋白質(zhì)的1/3。人稱(chēng)膠原蛋白為骨骼中的“骨骼”，是恰如其分的，這就好象鋼筋構(gòu)架與水泥的關(guān)系，極具相互支持的重要性。所以如果你想保持皮膚彈性的話可以吃點(diǎn)豬蹄。

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