貧血可以吃粗糧嗎？

女，27歲 2018-09-02 23:03

病情描述:

一直都比較喜歡吃粗糧，最近體檢發(fā)現(xiàn)有貧血。貧血可以吃粗糧嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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蓋燦副主任醫(yī)師淮北市人民醫(yī)院 2018-09-02 23:14

貧血是可以吃一些粗糧的，比如玉米、燕麥、高粱等，這些食物里面含有很多維生素以及礦物質(zhì)成分，能夠補充身體所需的營養(yǎng)成分，也能提高自身免疫力。但貧血的患者也要多使用一些含有鐵元素較高的食物，比如動物肝臟、紅棗、紅豆、瘦肉和銀耳等。
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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-09-02 23:20

貧血最好不要只吃粗糧，會加重貧血癥狀。紅肉所含的血基質(zhì)鐵，可不受植酸影響，但老人家多半不敢吃紅肉，加上如果為了健康一味吃五谷雜糧，會很糟，有些人因為雜糧吃太多，貧血一直無法改善。女性也是一樣，如有貧血問題，又喜歡吃雜糧，一定要補充紅肉，一天的肉類來源有一半必須是紅肉。

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