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常吃堅(jiān)果對(duì)人體有什么好處？
病情描述:
現(xiàn)在堅(jiān)果零食比較流行，我家兩個(gè)老人也喜歡吃，常吃堅(jiān)果對(duì)人體有什么好處呢？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-08-31 21:47
    堅(jiān)果可以幫助延年益壽。有研究表明，經(jīng)常吃堅(jiān)果的人可平均延長(zhǎng)2年半的壽命。因?yàn)閳?jiān)果是不飽和脂肪酸的很好來(lái)源，這一點(diǎn)與橄欖油頗為相似，此外，堅(jiān)果還蘊(yùn)含了豐富的維生素、礦物質(zhì)和其他健康物質(zhì)如抗氧化劑等，是不可多得的健康食品。而且堅(jiān)果種類(lèi)比較多，大家可以根據(jù)自己口味多樣化選擇。
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