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可以多吃一些蔬菜水果，以下這類蔬菜就有助于寶寶個子長高，菠菜、南瓜、黑大豆、胡蘿卜、生菜、土豆或紅薯、荷蘭豆及蜜豆、蘆筍，這些蔬菜都含有維生素A、維生素C以及鉀和鋅，平時經(jīng)常做來給寶寶吃會有效幫助寶寶個子長高的。