青少年吃什么健腦效果好？

女，14歲 2018-08-29 21:26

病情描述:

女兒正是用腦子的時候，我想讓她多吃一些補(bǔ)腦健腦的食物，吃什么比較好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-08-29 21:45

青少年補(bǔ)腦健腦可以多吃核桃。核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。

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