哪些食物能緩解便秘？

女，21歲 2018-08-30 20:28

病情描述:

我一到夏天就很容易上火，然后就會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，哪些食物可以緩解便秘？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李淵主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院 2018-08-30 20:30

平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果、紅薯、火龍果、香蕉、韭菜、山藥等食物緩解便秘，主要是因?yàn)檫@些食物中含有豐富的膳食纖維。平時(shí)要避免吃一些辛辣刺激性的食物，同時(shí)也可以通過腹部按摩來進(jìn)行緩解，按摩可以增強(qiáng)胃腸道蠕動，能夠促進(jìn)食物快速消化和吸收。
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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-08-30 21:15

想緩解便秘可以吃橘子。橘子中含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、氨基酸、檸檬酸、枸櫞酸、果膠、胡蘿卜素、纖維素以及礦物質(zhì)，對改善人體食欲、補(bǔ)血、降低血液黏度，促進(jìn)傷口愈合，防治便秘等都有益。

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