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雞蛋不建議吃生的，因為生雞蛋會產(chǎn)生對身體有影響的生物素，而雞蛋加熱煮熟后，這種抗生物素蛋白即被破壞，不再具有妨礙生物素吸收的作用，在顯微鏡下觀察，雞蛋外殼充滿小孔，這些小孔比致病菌要大幾十倍至幾百倍。