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枸杞泡水喝是有一定效果的，但不如做粥好。枸杞中胡蘿卜素、玉米黃素含量豐富，被譽(yù)為“明眼子”。但是專家提醒，玉米黃素不溶于水，光是簡(jiǎn)單的沖泡很難將枸杞中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)“引出”。建議做飯時(shí)，把枸杞作為配料，放入粥、菜肴中，并嚼爛吃進(jìn)去。