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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
早上吃牛奶麥片健康嗎？
病情描述:
我早上喜歡喝牛奶，吃燕麥片，已經(jīng)幾個(gè)月了，但是這樣吃健康不？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-08-27 22:04
    是很健康的，比較有營養(yǎng)，牛奶加麥片吃能夠有效補(bǔ)充體內(nèi)所需要維生素c，但是在吃牛奶時(shí)候盡量不要和粗糧一起使用，粗糧食物中都含有植酸，會(huì)影響鈣和鐵以及鋅元素吸收。牛奶期間也可以吃一個(gè)橙子或者是西紅柿，不僅不會(huì)影響吸收，還能讓早餐更加有營養(yǎng)。
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-08-27 22:33
    早上喝牛奶吃燕麥片是減肥的食材，特別適合女性吃，把麥片先用開水沖好，再加入牛奶。這一搭配比較適合血糖高或有糖尿病家族遺傳的人。