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橄欖油比其他食用油健康，主要是因為橄欖油是不豐滿脂肪，用來代替飲食中的豐滿脂肪，既能減少低密度脂蛋白膽固醇，又不影響有利的高密度脂蛋白膽固醇。又因橄欖油含有之單元不豐滿脂肪比例遠高于其他脂肪，所以加熱時所發(fā)作之有害物質(zhì)遠低于其他各種食用油。