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吃什么能補充維生素b呢？
病情描述:
我是一名紡織工人，因為經(jīng)常熬夜，別人說可以補充一些維生素b，吃什么能補充維生素b呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-09-03 22:05
    經(jīng)常熬夜，確實應該補充一些維生素b。深綠色葉菜類及豆類，正是b族維生素最好的來源。深綠色蔬菜還含有豐富的葉黃素和玉米黃素，能幫助吸收紫外線，保護眼睛免受傷害。此外，紅肉、牛奶、乳酪富含維生素b12，有利于增強記憶力，提高工作效率。
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