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如何搭配飲食可以減肥？
病情描述:
醫(yī)生讓我平時注意一下飲食習慣問題，如何搭配飲食可以減肥？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馮淬靈 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 2018-09-02 23:35
    早餐和午餐之間吃些花生可以幫助清理腸道。調查發(fā)現，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，熱量的攝入就會減少333卡。此外也可以多吃饅頭、三明治等更不容易感到饑餓，比吃普通食物至少多堅持1小時以上。
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