運動出汗后要注意些什么？

女，26歲 2018-08-28 21:10

病情描述:

我打算鍛煉身體了，經(jīng)常去做運動，在運動出汗后要注意些什么？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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侯勇主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2018-08-28 21:59

出汗后需要給身體補充一些物質(zhì)，而一般在出汗后必須及時補充水分和無機鹽。正確的補水方法視不同的健身強度而定，但必須注意要小口慢喝，水溫不能過低，淡鹽開水或者飲用含有人體所必需的多種礦物質(zhì)和維生素的運動飲料，但不要自作主張地服用含有某種礦物質(zhì)和維生素的藥物，以免引起副作用。

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