早餐怎么吃最健康

女，27歲 2018-08-31 21:17

病情描述:

我以前從來不吃早餐，但覺得非常不健康，打算以后好好準(zhǔn)備早餐，那怎么吃最健康呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-08-31 21:33

早餐是非常關(guān)鍵的一餐，早餐應(yīng)占全天總熱量的30％―40％，質(zhì)量及營養(yǎng)價(jià)值要高一些、精一些，但不宜吃油膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。

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