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建議給孩子每天吃兩片海苔就行。海苔是數(shù)一數(shù)二的“富碘食物”，含大量人體必需的礦物質(zhì)和維生素，氨基酸含量是稻米的5 倍，而且脂肪含量比較低，只有1％ ～ 2％。但大多數(shù)海苔含鹽和味精很高，不宜多吃。