DHA含量高的魚類有哪些

男，28歲 2018-09-02 22:07

病情描述:

聽說吃魚可以補(bǔ)充DHA，所以我打算多買魚給孩子煲湯喝，那哪些魚的DHA含量高？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院 2018-09-02 22:38

DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的DHA含量可達(dá)1000毫克以上。需要注意的是，在食用以上魚類時(shí)應(yīng)適量，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐、反胃等癥狀。

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