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跑步前后怎么補(bǔ)充食物才有利健康
病情描述:
我基本天天要出去跑步鍛煉，跑步前后怎么補(bǔ)充食物才有利健康？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-08-27 22:26
    我們有早上跑步習(xí)慣的就應(yīng)該多注意這個(gè)問題。在跑步前適當(dāng)補(bǔ)充食物，在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該先喝上一杯牛奶，并且搭配一些雞蛋、粗糧、糕點(diǎn)等最合適。在跑步之后適當(dāng)為身體補(bǔ)充水分最有利于健康。
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