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在晚上的時(shí)候，人體消耗是最少的，所以，晚上吃的東西，就容易堆積起來(lái)。如果不吃晚飯的話，晚上就又會(huì)吃下大量的零食了。所以，晚上，要是想減掉一些食物的話，就用牛奶來(lái)代替吧，這樣，既可以飽肚子，還可以避免變胖。