喝鮮榨果汁也能讓人長胖嗎?

女，36歲 2018-09-03 20:14

病情描述:

現(xiàn)在有很多品種的新鮮水果上市，為了方便我都是榨果汁喝，可是聽說喝鮮榨果汁會長胖，喝鮮榨果汁也能讓人長胖嗎?

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-09-03 20:15

一般是不會導致人長胖的，在吃的時候盡量要采用含糖分低的水果來榨成果汁，比如橙汁、蘋果汁等，同時要在吃飯前適量的飲用，喝的時候要防止出現(xiàn)一次性喝太多的情況。水果當中含有很多的膳食纖維等成分，能夠加速胃腸道的蠕動，能夠幫助排便。
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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-03 20:30

喝鮮榨果汁也能讓人長胖!一般說來，果汁的熱量能達到水果熱量的兩倍，也就是說，100克西瓜熱量40千卡，但榨成果汁后熱量就可以達到80千卡了。而飲品店里還會往鮮榨果汁內添加一定量的糖漿，熱量就會更高了!而且，果汁中所含的營養(yǎng)成分更易被人體吸收，吸收率可高達七成呢!

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