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權(quán)威問(wèn)答

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晚上吃米飯有哪些好處呢？
病情描述:
我是那種稍微吃一點(diǎn)好吃的就會(huì)長(zhǎng)肉的體制，我媽說(shuō)，晚上最好吃米飯，為什么呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-08-31 22:29
    可以說(shuō)米飯是宵夜的最佳選擇，因?yàn)樗哂泻芎玫摹按呙摺弊饔?。米飯能促使大腦釋放兩種促睡眠的化學(xué)物質(zhì)：色氨酸和血清素，因此讓人們更容易入睡。除了米飯外，面包也是不錯(cuò)的選擇。 富含色氨酸的食物，包括五谷雜糧(小米、大豆)、香蕉、海藻等。
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