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吃什么可以增加飽腹感?
病情描述:
每天到4點(diǎn)左右肚子就餓的不行,吃什么可以增加飽腹感?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-01 23:30
    可以吃堅(jiān)果和酸奶。堅(jiān)果能在增加飽腹感的同時(shí),提高身體燃燒脂肪的能力。堅(jiān)果所含的油脂較多,因此不能吃太多,每天3個(gè)胡桃,7、8 個(gè)榛子或十幾顆杏仁就足夠了,顯然,這樣的食用量并不能有效推遲饑餓感的到來(lái),所以,吃堅(jiān)果的時(shí)候可以搭配一小杯酸奶,以增加飽腹感。
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