失眠的人吃什么能助眠呢？

女，54歲 2018-08-27 20:20

病情描述:

可能是更年期了，最近睡眠質(zhì)量非常差，總是失眠，吃什么可以助眠呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-08-27 21:10

吃火雞、蓮子都可以對付失眠。90克火雞肉就能提供人體一天所需的色氨酸，改善失眠癥狀，郭海英教授介紹說，中國人的飲食習慣中，火雞并不是常見的食物，不妨用蓮子代替。蓮子具有補心益脾、養(yǎng)血安神等功效。

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