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其實，早晚喝牛奶都是很好的，早上喝牛奶也是很營養(yǎng)的。睡前喝奶可以補償夜間血鈣的低落狀態(tài)，從而保護骨骼、促進鈣質吸收。對此，日本營養(yǎng)專家表示，牛奶確實有一定的補鈣作用，因為其中含有的牛乳酪蛋白和乳糖成分便于鈣質的吸收。