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吃堅果有什么好處？
病情描述:
我喜歡吃核桃和碧根果之類的堅果，吃堅果有什么好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-09-02 23:20
    吃堅果類食物營養(yǎng)價值很高。堅果當中含有很多不飽和的脂肪酸，這些不飽和脂肪酸有降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白的作用，而且這些堅果類的食品當中還含有非常豐富的維生素E、無機鹽和微量元素，然而維生素E具有抗氧化和抗自由基的作用。
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