每天要運(yùn)動多久能防止肥胖呢？

男，38歲 2018-08-27 23:02

病情描述:

總是在座位上坐著，肚子也長了出來，每天要運(yùn)動多久能防止肥胖呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-08-27 23:19

有一個健康的身體，才有美好的生活，身體健康運(yùn)動是必然的。每天至少30分鐘的中度(相當(dāng)于快走)身體活動;限制高能量密度飲食，避免含糖飲料，可以防止長肉。

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