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魚肉所含的脂肪較少，且魚肉的營養(yǎng)價值也高于牛羊肉，所以平日里我們應(yīng)該多吃些魚肉，特別是深海魚含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素礦物質(zhì)等，尤其含有卵磷脂和多種不飽和脂肪酸。有降血脂、改善凝血機制、增加高密度脂蛋白的功效。