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睡前喝牛奶是很健康的方法，可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)，臨睡前喝奶，熟睡的時(shí)候正是身體向骨骼輸送養(yǎng)分的黃金時(shí)期，所以睡前喝牛奶正是補(bǔ)鈣的最佳通道。