女性更年期吃什么食物能調(diào)理

女，45歲 2018-08-30 21:06

病情描述:

我現(xiàn)在已經(jīng)到更年期了，經(jīng)常犯困，月經(jīng)也不正常了，這段時(shí)間吃什么食物可以調(diào)理身體？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王鳳英主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2018-08-30 21:32

到更年期要多吃清熱降火的食物，調(diào)理女性更年期保健養(yǎng)，飲食調(diào)理尤為重要。如對(duì)于更年期有頭昏、失眠、情緒不穩(wěn)定等癥狀的人，要選擇富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類和瘦肉、牛奶等;月經(jīng)頻繁、經(jīng)血量多，甚至引起貧血的人，可選擇蛋白質(zhì)含量較高食物，如雞蛋、瘦肉、豆類等。

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