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吃獼猴桃能補(bǔ)充很多的維生素c。水果含vc最多的其實(shí)不是橙子,蘋果之類的,而是獼猴桃!第一層：鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子。每100克中的維生素C含量超過(guò)100毫克。第二層：青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍(lán)、黃瓜、柑橘、菜花。每100克中維生素C含量超過(guò)50毫克。第三層：白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿卜每100克中維生素C含量超過(guò)30——50毫克。