吃含鉀豐富的食物有什么好處

男，32歲 2018-09-04 20:30

病情描述:

鉀是我們身體所必需的一種營養(yǎng)素，那么吃含鉀豐富的食物對身體有什么好處？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院 2018-09-04 21:02

吃含鉀豐富的食物對身體主要有緩解疲勞的好處。鉀元素可以維持細胞內(nèi)外水分平衡、維持正常血壓、利尿并排除多余鹽分，還可以維持體內(nèi)酸堿平衡、參與并調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導、維持細胞壁滲透壓穩(wěn)定。人體缺鉀的時候，可能出現(xiàn)全身乏力，疲乏、頭暈等癥狀，會影響注意力的集中，夏天適當?shù)囟喑孕┾涁S富的食物，可以緩解倦怠和乏力的癥狀。

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