運動后適宜吃什么食物？

女，32歲 2018-09-05 20:37

病情描述:

我的爸爸每天早上都會運動，我想具體了解一下運動后適宜吃什么食物？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-05 20:53

運動后適宜以下幾種食物。早上運動后，吃個雞蛋三明治，吃點堅果和西紅柿，多吃豆類，花生醬是運動后飲食的“秘密武器”和“營養(yǎng)發(fā)電站”，自制運動飲料，運動后別馬上吃魚。

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