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很多高熱量的食品都能達(dá)到增肥的效果。比如：巧克力餅干：每天吃6片，熱量302cal，一年發(fā)胖14公斤；普通可樂(lè)：每天喝一罐375ml，熱量168cal，一年發(fā)胖8公斤；啤酒：每天喝一罐375ml，熱量147cal，一年發(fā)胖7公斤；巧克力棒：每天吃一條，熱量約280cal，一年發(fā)胖13公斤；罐裝果汁：每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年發(fā)胖12公斤。