運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該怎么吃才健康呢？

男，37歲 2018-08-30 19:33

病情描述:

運(yùn)動(dòng)是我每天的必修課，那運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該怎么吃才健康呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-08-30 20:16

跑步后大約一小時(shí)后在吃東西，比如各種流質(zhì)的食物，還能補(bǔ)充水份，如果在運(yùn)動(dòng)后兩小時(shí)還沒(méi)有吃正餐的話，可以再吃固體狀的食物補(bǔ)充醣類和蛋白質(zhì)。

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