早餐怎么吃好？

女，37歲 2018-09-03 21:57

病情描述:

我早上一般都是吃喝牛奶配面包，吃久了吃膩了，早餐該怎么吃好呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-09-03 22:11

通常認為含有以下四五種食物的為健康早餐。即糧食100克(最好是雜糧、粗糧);牛奶1瓶;蛋1個(忌食油煎荷包蛋、炒蛋);菜適量;水果一個。

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