五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

平時早餐、中餐吃得飽，晚餐吃得少，是減少體內脂肪增加的最佳方式。晚上八九點后，別再吃東西了。如果實在餓得不行，就用這些東西充饑。低脂鮮奶一小杯、燙至八成熟的青菜1小碗、小點的水果，如梨1只、橙子1只、蕃茄1只。