想要延緩
腰突癥的進(jìn)展，加速腰突癥的康復(fù)，避免腰突癥的復(fù)發(fā)，不僅要積極的治療，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)做好自己的護(hù)理工作，平時(shí)注意睡硬板床，而不要睡軟床；需要提重物時(shí)，不要用力彎腰，最好是用屈髖、屈膝的下蹲方式，以減少對(duì)
椎間盤后方的壓力,避免腰部負(fù)重,不要做大幅度的腰部旋轉(zhuǎn)動(dòng)作等。另外，坐著使用電腦，尤其長(zhǎng)時(shí)間比較長(zhǎng)時(shí)，應(yīng)注意保持正確的坐姿。減少刺激，避免受寒冷和潮濕，避免勞累及腰部外傷。
