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減肥早餐要怎么吃呢
病情描述:
最近開(kāi)始減肥，可是早餐都應(yīng)吃什么呢，既健康又有利于減肥
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊松 主任醫(yī)師 湖北省中山醫(yī)院 2018-08-23 08:36
    早餐的話，一定要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，補(bǔ)充日常所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。含碳水化合物的食物是很好的選擇，谷物、蔬菜水果、豆類、肉類，以及堅(jiān)果中的碳水化合物，都可以及時(shí)補(bǔ)充身體所需能量。每天早起一杯蜂蜜水，也是不錯(cuò)的主意。肉類（包含蛋類）、堅(jiān)果、奶及奶制品，都可以提供豐富的蛋白質(zhì)。另外，作為一天的第一頓飯，提供富含纖維素的食物能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，同時(shí)產(chǎn)生飽和感。蔬菜、水果以及豆類，能夠提供足夠的纖維素。
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