吃什么減肥效果好呢？

女，30歲 2018-08-27 00:54

病情描述:

我比較胖，想減肥來著，平時吃什么減肥效果好呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張萌萌副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院 2018-08-27 01:37

減肥的時候要減少熱量的攝取，所以你可以選擇吃一些飽足感較強的食物，比如蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)的消化時間長，能給人持久的飽腹感，讓你不容易感到饑餓，有助減肥熱量攝入。另外，蛋白質(zhì)還可抑制促進脂肪生成的荷爾蒙分泌，能有效減少贅肉的產(chǎn)生，減肥的時候可以適量的多吃。

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