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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
健身中應(yīng)該攝入多少蛋白質(zhì)？
病情描述:
我這段時間在健身，我想知道我每天應(yīng)該攝入多少蛋白質(zhì)才比較好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-08-21 20:16
    一般成年人的蛋白質(zhì)需要量為每千克體重0.8~1.1克，蛋白質(zhì)的總能量供應(yīng)當(dāng)中的合理比例為10％~15％。如果還要進(jìn)行健身活動，則可以酌量增加一些。
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