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紫米和白米吃哪個(gè)不易胖？
病情描述:
我屬于易胖型，又愛吃米飯，朋友介紹紫米比白米好，還可以減肥，紫米有這個(gè)功效嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-08-22 02:40
    紫米除了膳食纖維含量豐富，有助增加飽足感的特性外，紫米更屬于低GI食物的一員。相對于日常飲食中GI質(zhì)較高的白米，食用紫米后，較不易造成血液中的血糖濃度上升太快，能有效刺激胰島素大量分泌，進(jìn)而減低脂肪合成機(jī)率，達(dá)到輔助控制體重的效果。
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