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多吃維生素C食物確實可以抗疲勞，它除了有抗疲勞功效外，還有助于增強免疫功能(抵抗病毒入侵)。像獼猴桃、柑橘類水果(如橙、檸檬、柚子)，紅色水果(如草莓、覆盆子)，色彩鮮艷的蔬菜(如白菜、西紅柿、青椒等)都含有大量的維生素C。如果想要抗疲勞，那就可以多吃這些食物富含維C的食物。